|
پایان نامه میزان شیوع کمرویی در دختران دبیرستانی
پایان نامه میزان شیوع کمرویی در دختران دبیرستانی
|
|
| دسته بندی | روانشناسی و علوم تربیتی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 46 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 80 |
پایان نامه میزان شیوع کمرویی در دختران دبیرستانی
قسمتی از متن:
برچسب زدن به خود
لیستی از ده لغت عبارت و ویژگیهای شخصیتی که به بهترین نحو معرف حضور شما باشد تهیه کنید. هر یک از این عبارات را بر این اساس رتبه بندی کنید: مهمترین خصوصیت 1 کم اهمیت‌ترین خصوصیت 10 چند تا از این موضوعات دارای ارزش مثبت، یا منفی یا توصیف خنثی می‌باشد به رتبه‌های موضوعات را در این سه طبقه بندی با هم جع بزنید.
مثبت (منند: شاد، باهوش، موفق) منفی (مانند: افسرده، چاق، نالایق)
خنثی (مانند: دانش‌آموز، مرد، چهل و چهار ساله)
به عقیده‌ی بهترین دوست شما دو موضوعی که بیشتر از همه مشخصات و دو موضوعی که کمتر از بقیه‌ی خصوصیت شما را نشان می‌دهد کدامند؟ آیا انتخاب‌های او با انتخاب‌های شما یکسان هستند؟ شاید بهتر باشد از او بخواهید هر ده تا را رتبه‌بندی کند.
برنامه‌ها
مسئولیت اجرای یک طرح اصلی پنج ساله برای تغییر خودتان بر عهده‌ی شما قرار گرفته است. افکار عمومی می‌خواهند از سه هدف اصلی شما برای سال آینده اطلاع پیدا کنند.
برا دستیابی به هر کدام، اخیرا چه کرده‌اید یا می‌خواهید چه کار کنید؟
پنج هدف اصلی که برای خودتان از حالا تا پنج سال بعد تعیین کرده‌اید کدامند، یعنی دوست دارید زندگی شما در آن زمان چگونه باشد؟
پایه‌ریزی عزت نفس خود :
طرز تفکر ما درباره‌ی خودمان تاثیرات شگرفی بر تمام جوانب زندگی‌مان دارد.
افرادی که برای خویشتن ارزش مثبتی قائلند، عموما به عنوان نشانه‌های خارجی رضایت درونی حالت توازنی را نشان می‌دهند و احساس امنیت و آرامش خاطر را منتشر می‌سازند. چنین افرادی به تقویت کننده‌های اجتماعی و ستایش‌های دیگران وابستگی ندارند زیرا آموخته‌اند چگونه بهترین دوست خود و بزرگترین مشوق خویشتن باشند آنان شرکت کنندگان، مبتکران و چاره‌سازانی هستند که موجب به حرت درآمدن ماشین اجتماع می‌گردند و آنان از تمام خوبی‌هایی که در جامعه تقسیم می‌شود سهم شیر را دریافت می‌دارند. افرادی که از عزت نفس بالا بهرمندند هیچ‌گاه در زندگی در زیر فشار انتقاد خرد نمی‌شوند یا بواسطه‌ی طرد شدن، احساس نابودی نمی‌کنند. آنان از شما به خاطر «راهنمایی سازنده‌تان»تشکر می‌کنند. زمانی که با پاسخ نه مواجه می‌شوند، هیچ‌گاه آنرا به عنوان طرد خودشان تلقی نمی‌کنند. به جای آن چندین احتمال را در نظر می‌گیرند: نیازمند انجام کار بیشتری هستند، آن رویکرد خیلی عجولانه، خیلی خام، خیلی دقیق، خیلی پیچیده بوده، موقعیت و زمان بندی صحیح نبوده، شخص مخلف مشکلی دارد.، که نیازمد مشاوره یا همدردی می‌باشد. در هر موردی دلیل پاسخ نه در بیرون از آنان قرار دارد و نه در درون، می‌توان آنرا تجزیه و تحلیل کرد و با تنظیم برنامه‌هایی نیروها را مجددا سازماندهی کرده و با عملکرد آراسته‌تری مجددا بازگشت ـ از این رو خوش بین بودن برای آنان آسان است، بیشتر اوقات آنچه می‌خواهند را به دست می‌آورند تا شکست بخورند.
فهرست مطالب
صفحه
چکیده
فصل اول
موضوع پژوهش 1
بیان مسأله 2
اهداف تحقیق 4
اهمیت مسئله 4
پرسش‌های تحقیقاتی 6
تعریف مفاهیم پژوهش 6
فصل دوم
پیشینه مطالعاتی
کمرویی چیست؟ 8
دیدگاههای مختلف در مورد کمرویی 9
کمر و متولد شدن 10
علل کمرویی 12
شیوع کمرویی 16
ویژگیهای رفتاری افراد کمرو 19
عواقب کمرویی 20
جنبه مثبت کمرویی 23
علایم جسمانی کمرویی 25
خجالتی – اما موفق 26
خجالتی در محیط کار 29
آیا کمرویی همان درون‌گرایی است 30
آیا می‌شود یک آدم خجالتی موفق بود 31
درمان 32
شناخت خود 32
پایه‌ریزی عزت نفس خود 35
پانزده گام در راه مبدل شدن به فردی متکی به نفس 37
پایه‌ریزی اعتماد به نفس 40
رشد مهارتهای اجتماعی خود 41
فصل سوم
روش پژوهش 49
ساخت و چهارچوب پژوهش 49
مشخصات آزمودنیها 49
ابزار اندازه‌گیری 50
روش تحلیل آماری 51
شیوة اجرای پژوهش 51
فصل چهارم
نتایج پژوهش 52
فصل پنجم
بحث در نتایج 75
انتقادات و پیشنهادات 79
منابع 80
پیوست
